GANGNAM J ANDROLOGY CLINIC
¾ð·Ðº¸µµÀÚ·á
¹ÚõÁøÀÇ ³²¼º upgrade_54 ¼½½º°¡ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ±àÁ¤Àû È¿°ú | ||
Ãâó: ÇÑ°æºñÁö´Ï½º | ³¯Â¥: 2011-06-15 12:28:15 | Á¶È¸¼ö: 4880 |
¾ó¸¶ Àü ³²¼ºÀÇ Á¤¾× ¼ººÐÀÌ ¿©¼ºÀÇ ³¼Ò¾Ï ¼¼Æ÷¸¦ ÁÙÀÌ´Â È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª´Ù´Â È¿°ú¿¡ ´ëÇØ »êºÎÀΰúÇÐȸ¿¡¼ ¹ßÇ¥ÇÑ ÀûÀÌ ÀÖ´Ù. Áö±Ý±îÁö ³ª¿Â ÀÇÇÐÀûÀÎ º¸°í¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¼½½º¸¦ ÇÏ¸é ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¾î¶»°Ô À̷οòÀ» ÁÖ´ÂÁö¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ. ¸ÕÀú ¼½½º¸¦ ¿îµ¿ÇÐÀûÀ¸·Î º¸¸é ±× ¾î¶² ¿îµ¿º¸´Ù Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð°¡ ¸¹´Ù. ¼½½º´Â 100m¸¦ Àü·Â ÁúÁÖÇÒ ¶§¿Í ºñ½ÁÇÑ ¿îµ¿ È¿°ú°¡ Àִµ¥, º¸Åë 10ºÐ°£ ¼½½º¸¦ ÇßÀ» ¶§ ¼Ò¸ðµÇ´Â ¿·®Àº 90kcalÀÌ´Ù. µî»êÀº 35kcalÀÌ°í ¿¡¾î·ÎºòÀº 45kcalÀ̹ǷΠ»ó´ëÀûÀ¸·Î ¸¹Àº ¿·®À» ¼Ò¸ðÇÑ´Ù. ¿îµ¿ È¿°ú´Â Á¶±ë(88kcal)°ú ºñ½ÁÇÏ´Ù. ÀÌ¿Í °°Àº ¿îµ¿ È¿°ú·Î Ç÷¾ÐÀ» °ÇϽÃÅ°´Â È¿°ú°¡ Ź¿ùÇÏ´Ù. Ç÷¾ÐÀÌ ³ôÀº »ç¶÷¿¡°Õ º¹»ó»çÀÇ À§Çèµµ ÀÖÁö¸¸ ¿µ±¹ ³²¼ºÀ» ´ë»óÀ¸·Î Á¶»çÇÑ 2002³â ÇÑ º¸°í¼¿¡ µû¸£¸é ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¼ºÇàÀ§°¡ ½ÉÀ庴À» ¿¹¹æÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶ÇÇÑ ¼½½º´Â ´ÙÀ̾îÆ® È¿°úµµ Àִµ¥, Áß¿äÇÑ ¿øÀÎÀº Äè°¨¿¡ ¹ÝÀÀÇÏ´Â ³ú ºÎÀ§°¡ ¼·½ÄÁßÃß¿Í °ãÃÄ ÀÖ¾î ¼º¿åÀÌ ¸¸Á·µÇ¸é ºÒÇÊ¿äÇÑ ½Ä¿åÀÌ ¾ïÁ¦µÇ°í Æ÷¸¸°¨À» Áֱ⠶§¹®ÀÎ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ¸é¿ª·Â Çâ»ó½ÃÅ°°í Ç׳ëÈ È¿°úµµ ÀÌ¿Í ÇÔ²² ¼½½º´Â ¸é¿ª·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Âµ¥, ¹Ì±¹ ÀªÅ©½º´ëÇÐ ¿¬±¸ÆÀÀº 1ÁÖÀÏ¿¡ 1~2ȸ¿¡ ¼½½º¸¦ ÇÏ¸é ¸é¿ª±Û·ÎºÒ¸° AÀÇ ºÐºñ·®ÀÌ Áõ°¡ÇØ °¨±â³ª µ¶°¨ µî È£Èí±â Áúȯ¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·ÂÀÌ °ÇØÁø´Ù°í ¹ßÇ¥Çß´Ù. ¶ÇÇÑ ¹Ì±¹ ÇÇÃ÷¹ö±×´ëÇÐ ¿¬±¸ÆÀÀº µ¿ÀÏÇÑ Ä¡·á¸¦ ¹Þ°í ÀÖ´Â À¯¹æ¾Ï ȯÀÚµéÀ» Á¤±âÀûÀ¸·Î ¼½½º¸¦ ÇÏ´Â ±×·ì°ú ÇÏÁö ¾Ê´Â ±×·ìÀ¸·Î ³ª´² ºñ±³ÇÑ °á°ú ¼½½º¸¦ ÇÏ´Â ±×·ìÀÇ Ä¡·á È¿°ú°¡ ´õ ¶Ù¾î³µ´Ù°í ¹ßÇ¥Çß´Ù. ¶ÇÇÑ ¼½½º´Â Ç׳ëÈ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ½ºÄÚƲ·£µå ·Î¿ ¿¡µç¹ö·¯º´¿ø ¿¬±¸ÆÀÀÌ 3500¸íÀ» Á¶»çÇÑ °á°ú ÁÖ´ç 3ȸ ÀÌ»ó ¼½½º¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷Àº Æò±Õ 10³â ´õ ÀþÀº °ÍÀ¸·Î Æò°¡µÆ´Ù. ¶Ç ¿À¸£°¡Áò°ú »çÁ¤ Á÷Àü¿¡ ³ëÈ ¹æÁö È£¸£¸óÀÎ DHEAÀÇ Ç÷Áß ³óµµ°¡ Æò¼ÒÀÇ 5¹è¿¡ À̸¥´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ¹ßÇ¥µÈ ¹Ù ÀÖ´Ù. ¼½½º´Â ¶ÇÇÑ °·ÂÇÑ ÁøÅë È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ÆíµÎÅëÀ» ºñ·ÔÇÑ °¢Á¾ ÅëÁõÀ» ¿ÏÈÇÑ´Ù. ¼½½º´Â Á¤½Å °Ç°¿¡µµ ¸Å¿ì ±àÁ¤Àû È¿°ú°¡ Àִµ¥, ¼½½º¸¦ ÇÏ°í ³ª¸é »ç¶÷À» À̿ϽÃÅ°´Â ºÎ±³°¨½Å°æÀÌ ÀڱصŠÁ¤½ÅÀûÀ¸·Î ¾ÈÁ¤À» ã°í ¼÷¸é¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶Ç ¾Æ¿¬¡¤Ä®·ý¡¤°ú´ç¡¤´Ü¹éÁú µîÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ Á¤¾× ÀÚü°¡ ¿ì¿ïÁõÀ» ¿ÏȽÃŲ´Ù´Â º¸°íµµ ÀÖ´Ù. ´º¿å ÁÖ¸³´ëÇÐ ÇлýµéÀÇ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é Äܵ¼ ¾øÀÌ ¼½½º¸¦ ÇÑ ¿©¼ºµéÀº Äܵ¼À» Âø¿ëÇÑ Ã¤ ¼½½º¸¦ Ç߰ųª ¼½½º¸¦ ÇÏÁö ¾ÊÀº ¿©¼º¿¡ ºñÇØ ¿ì¿ïÁõ Áõ¼¼¿Í ÀÚ»ì Ã浿À̳ª ½Ãµµ°¡ ´õ ÀûÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌ´Â Á¤¾×ÀÇ °¢Á¾ ÁÁÀº ¼ººÐÀÌ ÁúÀ» ÅëÇØ Èí¼öµÆ±â ¶§¹®ÀÏ °ÍÀ̶ó°í ¿¬±¸ÆÀÀº ÃßÁ¤Çß´Ù. ¸¶Áö¸·À¸·Î Àü¸³¼± Áúȯ ¿¹¹æ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¼½½º¸¦ ÅëÇØ Á¤¾×ÀÌ ¹èÃâµÇÁö ¾Ê°í Á¤Ã¼µÇ¸é Á¤¾×ÀÇ 30~40%¸¦ ¸¸µé¾î ³»´Â Àü¸³¼±¿¡ º´ÀÌ »ý±æ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. ÀÌ¿Í °°ÀÌ ¼½½º´Â Á¶¹°ÁÖ°¡ Àΰ£¿¡°Ô ¼±¹°ÇÑ ½Åºñ½º·¯¿î »ç¶ûÀÇ ¹¦¾àÀÌ´Ù. |