¸¸¸¸ÇÑ Àü¸³¼±¾Ï? NO!¡¦ Çѱ¹ÀÎÀº ´õ ¾Ç¼º? ±Û½ê?
ÀϽà : 2008-03-27 09:59:09 | Ãâó : Çѱ¹ÀϺ¸ | Á¶È¸ : 4140
³²¼º¿¡°Ô¸¸ ¹ßº´ÇÏ´Â Àü¸³¼±¾ÏÀº ÁÖ·Î ¿©¼º¿¡°Ô ¹ßº´ÇÏ´Â °©»ó¼±¾Ï°ú ÇÔ²² ¡®¼øÇÑ ¾Ï¡¯À¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ¿Ô´Ù. Æó¾Ï, ÃéÀå¾Ï µî ´Ù¸¥ ¾Ï¿¡ ºñÇØ¼­´Â »ó´ëÀûÀ¸·Î Ä¡·á°¡ ¿ëÀÌÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ÃÖ±Ù ¼­¿ï¾Æ»êº´¿øÀÌ ¿ì¸®³ª¶ó ³²¼º¿¡°Ô »ý±â´Â Àü¸³¼±¾ÏÀÌ ¹Ì±¹ µî ¼­¾ç°ú ´Þ¸® ¾Ç¼ºµµ°¡ ´õ °­ÇÏ´Ù´Â Á¶»ç°á°ú¸¦ ¹ßÇ¥ÇØ ³í¶õÀ» ºú°í ÀÖ´Ù. ÁÖ¿ä ´ëÇк´¿ø ºñ´¢±â°ú ±³¼öµéÀº ¡°Àü¸³¼±¾Ïµµ ¾ÏÀÎ ¸¸Å­ Ä¡·á¸¦ Àý´ë·Î ¼ÒȦÈ÷ ÇØ¼­´Â ¾È µÈ´Ù¡±°í °­Á¶Çß´Ù.

50´ë ÀÌÈÄ ¸Å³â °ËÁøÀÌ Çʼö

Àü¸³¼±Àº ³²¼º¿¡°Ô¸¸ Àִ ȣ¸£¸ó ±â°üÀ¸·Î ¹æ±¤ ¹Ù·Î ¾Æ·¡¿¡ ºÙ¾î ¿äµµ¸¦ µÑ·¯½Î°í ÀÖ´Ù. ¹«°Ô´Â 20g Á¤µµÀ̸ç È£µÎ¾Ë¸¸ÇÑ Å©±â·Î Á¤¾× ÀϺθ¦ »ý»êÇÑ´Ù.

Àü¸³¼±¾ÏÀº û¤ýÀå³â±â¿¡´Â µå¹°°í, ´ëºÎºÐ 50¼¼ ÀÌÈÄ ¹ßº´ÇÏ¸ç ³ªÀÌ µé¼ö·Ï ¹ß»ý ºóµµ°¡ ³ô¾ÆÁø´Ù. Àü¸³¼±¾ÏÀº ¹Ì±¹°ú À¯·´¿¡¼­´Â ³²¼º ¾Ï ¹ß»ý·ü 1À§À̸ç, »ç¸Á·üÀº Æó¾Ï¿¡ À̾î 2À§´Ù. ±¹³»¿¡¼­´Â ³²¼º¾Ï Áß 10À§±Ç ¹Û¿¡ ÀÖ¾úÁö¸¸ ½Ä½À°ü ¼­±¸È­¿Í ³ë·ÉÈ­ ¼Óµµ°¡ »¡¶óÁö¸é¼­ ÃÖ±Ù¿¡´Â ¹ß»ý·ü 8À§·Î °¡ÆÄ¸£°Ô Áõ°¡Çϰí ÀÖ´Ù.

Àü¸³¼±¾ÏÀÇ ¹ßº´ ¿øÀÎÀº ¾ÆÁ÷ ¹àÇôÁöÁö ¾Ê¾ÒÁö¸¸ ÀÎÁ¾, Á¾Á·, °¡°è¿¡ µû¶ó ¹ß»ý ºóµµ°¡ Â÷À̰¡ ³ª±â ¶§¹®¿¡ À¯Àü ¿äÀÎÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ. À°·ù³ª °íÁö¹æ À½½ÄÀ» ¼±È£ÇÏ´Â ½Ä»ýȰµµ Àü¸³¼±¾Ï ¹ß»ý¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ³¢Ä¡´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

Àü¸³¼±¾Ï Á¶±â Áø´ÜÀ» À§Çؼ­´Â 50´ë ÀÌÈÄ¿¡ ¸Å³â, °¡Á··ÂÀÌ ÀÖÀ¸¸é 40´ëºÎÅÍ ¸Å³â Á÷Àå¼öÁö(â¢ò¦) °Ë»ç¿Í Àü¸³¼±Æ¯ÀÌÇ׿ø °Ë»ç(PSA)¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Á÷Àå¼öÁö°Ë»ç´Â ¼Õ°¡¶ôÀ» Ç×¹®¿¡ ³Ö¾î Àü¸³¼±À» ¸¸Á®º¸´Â °Ë»ç·Î µüµüÇÑ °Ô ¸¸Á®Áö¸é ¾ÏÀ» ÀǽÉÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. PSA´Â Ç÷¾×°Ë»ç¸¦ ÅëÇØ Àü¸³¼±¿¡¸¸ ÀÖ´Â È¿¼Ò ¼öÄ¡¸¦ ÃøÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀε¥ º»ÀÎ ºÎ´ã±ÝÀº 1¸¸~2¸¸¿øÀÌ´Ù. Àü¸³¼±¾ÏÀÌ Áø´ÜµÇ¸é ³ªÀÌ, °Ç°­ »óÅÂ, ¾ÏÀÇ º´±â(ܻѢ)¿¡ µû¶ó ´ÙºóÄ¡ ·Îº¿ ¼ö¼ú, ¹æ»ç¼± Ä¡·á, ³Ãµ¿ ¼ö¼ú µî ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀ¸¸é µÈ´Ù.

Çѱ¹ÀÎ Àü¸³¼±¾Ï °ú¿¬ µ¶ÇѰ¡

¼­¿ï¾Æ»êº´¿ø ºñ´¢±â°ú ¾ÈÇÑÁ¾ ±³¼öÆÀÀº ¡°1990~2007³â 18³â °£ ¼­¿ï¾Æ»êº´¿ø¿¡¼­ Àü¸³¼±¾Ï ¼ö¼úÀ» ¹ÞÀº ȯÀÚ 1,156¸íÀ» ºÐ¼®ÇÑ °á°ú, 75.7%¿¡¼­ ³ª»Û µ¶¼º ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ È®Àεƴ١±°í ¹àÇû´Ù. ÀÌ´Â ¹Ì±¹ÀÇ 23~44.1%, ÀϺ» 56.1%º¸´Ù Å©°Ô ³ôÀº ¼öÄ¡´Ù. Çѱ¹ ³²¼ºÀÌ °É¸®´Â Àü¸³¼±¾ÏÀÌ ¡®µ¶ÇÏ´Ù¡¯´Â ¶æÀÌ´Ù. ¾È ±³¼ö´Â ¡°Çѱ¹ ³²¼ºÀÌ ¼­¾ç ³²¼ºº¸´Ù Àü¸³¼±¾Ï¿¡ °É·ÈÀ» ¶§ »ýÁ¸À²ÀÌ ³·°í ÁøÇàÀÌ ºü¸¥ ÀÌÀ¯¸¦ È®ÀÎÇß´Ù¡±°í ÁÖÀåÇß´Ù.

°ú¿¬ ±×·²±î? Çѱ¹ÀϺ¸´Â ¼¼ºê¶õ½ºº´¿øÀ» ºñ·ÔÇØ »ï¼º¼­¿ïº´¿ø, °­³²¼º¸ðº´¿ø, ±¹¸³¾Ï¼¾ÅÍ µî ÁÖ¿ä º´¿ø¿¡¼­ Àü¸³¼±¾Ï ¼ö¼úÀ» ¹ÞÀº ȯÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ¾ÏÀÇ °­¾àÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Â ±Û¸®½¼ Á¡¼ö(GS¤ý¼öÄ¡ 7 ÀÌ»óÀÌ¸é ¾Ç¼º ¾Ï)¸¦ Á¶»çÇß´Ù. ±× °á°ú, »ï¼º¼­¿ïº´¿ø¿¡¼­ ÃÖ±Ù Àü¸³¼±¾ÏÀ¸·Î ¼ö¼ú¹ÞÀº ȯÀÚ 326¸í Áß ¡®µ¶ÇÑ ¾Ï¡¯Àº 234¸í(72%)¿´´Ù. ±¹¸³¾Ï¼¾Å͵µ ¼ö¼ú¹ÞÀº ȯÀÚ 182¸í Áß µ¶ÇÑ ¾Ï ȯÀÚ°¡ 117¸í(64.3%)À̾ú´Ù.

¹Ý¸é ¼¼ºê¶õ½ºº´¿øÀº Àü¸³¼±¾Ï ¼ö¼úÀ» ¹ÞÀº ȯÀÚ 240¸í °¡¿îµ¥ Àý¹ÝÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â 105¸í(44%)ÀÌ µ¶ÇÑ ¾ÏÀ̾ú°í, 56%´Â ¼øÇÑ ¾ÏÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. °­³²¼º¸ðº´¿øÀÇ °æ¿ì 2001³â 1¿ù~2008³â 2¿ù¿¡ ¼ö¼ú¹ÞÀº ȯÀÚ 174¸í °¡¿îµ¥ µ¶ÇÑ ¾Ï ȯÀÚ´Â 85¸í(49%)À̾ú´Ù.

ÁÖ¿ä º´¿ø¸¶´Ù Àü¸³¼±¾ÏÀÇ ¡®¾ÇÁú¡¯°ú ¡®¾çÁú¡¯¼öÁØÀÌ Å©°Ô ´Ù¸¥ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³­ °ÍÀÌ´Ù. À͸íÀ» ¿ä±¸ÇÑ ÇÑ ´ëÇк´¿ø ºñ´¢±â°ú ±³¼ö´Â ¡°º´¿øº°·Î ±× º´¿øÀÌ ¾î¶² ȯÀÚµéÀ» ÁßÁ¡ÀûÀ¸·Î º¸´Â°¡¿¡ µû¶ó ¾Ç¼ºµµ ºñÀ²ÀÌ ÃæºÐÈ÷ ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ÀÌ ±³¼ö´Â ¡°¿¹ÄÁ´ë ¼¼ºê¶õ½ºº´¿øÀÇ °æ¿ì Á¶±â ¹ß°ßÇÑ ¾ÏÀ» ÃÖ±Ù ¸¹ÀÌ ¼ö¼úÇ߱⠶§¹®¿¡ ±Û¸®½¼ Á¡¼ö°¡ ³ôÀº ȯÀÚ ºñÀ²ÀÌ ³·À» ¼ö ÀÖ°í, ±¹¸³¾Ï¼¾ÅÍÀÇ °æ¿ì ÁÖ·Î ´Ù¸¥ º´¿ø¿¡¼­ ¿Å±ä ȯÀÚ°¡ ¸¹¾Æ »ó´ëÀûÀ¸·Î Á¡¼ö°¡ ³ôÀ» ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í °­Á¶Çß´Ù. °­³²¼º¸ðº´¿ø ºñ´¢±â°ú È«¼ºÈÄ ±³¼ö´Â ¡°Æ¯Á¤ º´¿øÀÇ È¯ÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î Çѱ¹ÀÎÀÇ Àü¸³¼±¾ÏÀÌ µ¶ÇÏ´Ù°í Çϰųª ¼øÇÏ´Ù°í ÇÏ´Â °ÍÀº ½É°¢ÇÑ ¿À·ù¸¦ ³ºÀ» ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

´Ù¸¥ ´ëÇк´¿ø ºñ´¢±â°ú ±³¼öµµ ¡°¾Ï¼¼Æ÷ ºÐÈ­µµ´Â Æò°¡ ±âÁØÀÌ ¿¹Àü°ú º¯ÇÑ ºÎºÐÀÌ ÀÖ°í, ÇÑ º´¿øÀÇ ¼Ò¼öÀÇ º´¸®°ú ÀÇ»çµéÀÌ ¸Å±â´Â Á¡¼ö¸¦ ÀϹÝÈ­Çϱ⿡´Â ¹«¸®°¡ ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°ÇÐȸ Â÷¿ø¿¡¼­ Åë°è¸¦ ³»´Â °ÍÀÌ ÀûÀýÇÒ °Í¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù.

¹Ý¸é ´Ù¸¥ ´ëÇк´¿ø ºñ´¢±â°ú ±³¼ö´Â ¡°±Û¸®½¼ Á¡¼ö 7 ÀÌ»óÀ» ¾Ç¼ºÀ¸·Î º¸´Â °ÍÀº À߸ø¡±À̶ó¸ç ¡°±Û¸®½¼ Á¡¼ö°¡ 5Á¡À̳ª 6Á¡µµ ¾Ç¼º¡±À̶ó°í ÁÖÀåÇß´Ù.

¾î¶»°Ô ¿¹¹æÇÒ±î

ÃÖ±Ù Àü¸³¼±¾Ï¿¡ ´ëÇÑ °ü½É Áõ°¡·Î PSA °Ë»ç¸¦ ¹ÞÀº »ç¶÷µéÀÌ ´Ã¾î³ª¸é¼­ Á¶±â Áø´Ü ȯÀÚµµ ¸¹¾ÆÁ³´Ù. ÇÏÁö¸¸ Àü¸³¼±¾ÏÀ» ¡®ÀÚºñ·Î¿î ¾Ï¡¯À¸·Î Ä¡ºÎÇØ Ä¡·á¸¦ ¼ÒȦÈ÷ ÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀûÁö ¾Ê´Ù. ¼­¿ï¾Æ»êº´¿ø ºñ´¢±â°ú ¾ÈÇÑÁ¾ ±³¼ö´Â ¡°Àü¸³¼±¾Ï ¼¼Æ÷ÀÇ ºÐÈ­µµ°¡ ´õ ³ôÀº °æÇâÀ» º¸À̰í ÀÖ¾î ´õ Àû±ØÀûÀÎ Á¶±â Áø´Ü ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù¡±°í °­Á¶Çß´Ù.

Àü¸³¼±¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ·Á¸é µ¿¹°¼º °íÁö¹æ½ÄÀ» ÇÇÇÏ°í ¾ßä¿Í °úÀÏÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Ä«·Îƾ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÑ È£¹Ú, ´ç±Ù, ½Ã±ÝÄ¡, »óÃß, ¾Æ½ºÆÄ¶ó°Å½º µî°ú °°Àº ³ìȲ»ö ¾ß並 ÀÚÁÖ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. µÈÀå, µÎºÎ, û±¹Àå µî ÄáÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ½Äǰµµ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù.

°¨±Ö¿¡ µé¾î ÀÖ´Â Æä¸±¸± ¾ËÄڿõµ ¾Ï¼¼Æ÷ ¼ºÀåÀ» ¾ïÁ¦ÇØÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇϹǷΠÀÚÁÖ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¾ç³äÀ¸·Î »ç¿ëµÇ´Â ¸¶´Ã°ú ¾çÆÄµµ ±ÇÀåµÈ´Ù. ³ìÂ÷µµ Àü¸³¼±¾Ï ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù. °íµî¾î °°Àº µîǪ¸¥ »ý¼±ÀÇ DHA¿Í EPA ¼ººÐµµ Àü¸³¼±¾Ï ¼¼Æ÷ ¼ö¸¦ ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ÀÖ´Ù.


<Àü¸³¼±¾Ï ¿¹¹æ 10´ë ¿øÄ¢>

1. ¼Òº¯À» Áö³ªÄ¡°Ô ÂüÁö ¸» °Í

2. ´õ¿î ¹°¿¡ Á¿åÀ» ÀÚÁÖÇÒ °Í

3. °úµµÇÑ À½ÁÖ, ÇǷδ ÇÇÇÒ °Í

4. °ÇÀüÇϰí ÀûÀýÇÑ ¼º»ýȰÀ» ÇÒ °Í

5. ¹è´¢ Áõ»óÀ» ¾ÇÈ­½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ¾à¹° º¹¿ë ½Ã ÁÖÀÇÇÒ °Í

6. ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÒ °Í

7. °úÀÏ, ä¼Ò, °î¹°·ù¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÒ °Í

8. Áö¹æ°ú Ä®·Î¸®¸¦ Á¦ÇÑÇÒ °Í

9. ¹è´¢ Àå¾Ö³ª Ç÷´¢°¡ ³ªÅ¸³ª¸é ÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇÒ °Í

10.50¼¼ ÀÌÈÄ¿¡´Â ¸Å³â Àü¸³¼±¾Ï °ËÁøÀ» ¹ÞÀ» °Í

<ÀÚ·á: ´ëÇѺñ´¢±â°úÇÐȸ>