<Áö¹æÀ» ´Ù½º¸®ÀÚ>
¼ö ³â Àü ÇÊÀÚ¿¡°Ô Áø·á¸¦ ¹Þ¾Ò´ø ȯÀÚ°¡ ´Ù½Ã Áø·á½ÇÀ» ã¾Ò´Ù. ÀÌÀ¯ÀÎ Áï ¹è´¢½Ã ½Ã¿øÄ¡ ¾Ê°í, ¹ß±â·Â ÀúÇÏ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. »¿ø±â·ÏºÎ¸?È®ÀÎÇØ º¸´Ï ¼ö ³â Àü ³»¿ø ´ç½Ã º¸´Ù üÁßÀÌ »ó´çÈ÷ Áõ°¡µÈ °ÍÀ» È®ÀÎ ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. ȯÀÚ´Â Áö³ ¸î ³â µ¿¾È ºüµíÇÑ Á÷Àå»ýÈ° ¶§¹®¿¡ ÀÚ½ÅÀÇ °Ç° »óŸ¦ üũÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿©À¯°¡ ¾ø¾ú´ø °ÍÀÌ´Ù. °ÑÀ¸·Î º¸±â¿¡µµ º¹ºÎºñ¸¸ÀÌ ½ÉÇÏ°Ô ³ªÅ¸³ª°í ÀÖ¾ú°í, ´« ¹Ø¿¡´Â dark circleÀÌ ¼¼È÷ ÀÚ¸®Àâ°í ÀÖ¾ú´Ù.
¾ó¸¶ Àü ȸ»ç¿¡¼ ½Ç½ÃÇÑ Á¤±â °Ç°°ËÁø °á°úÁö¸¦ ³»º¸¿´´Âµ¥, °íÇ÷¾Ð Áø´Ü°ú Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î È®ÀεǾú´Ù. Ç㸮µÑ·¹¸¦ üũÇØ º¸´Ï ¹«·Á 41inch, BMI(üÁú·®Áö¼ö) ¼öÄ¡°¡ 34·Î Áö³ªÄ£ ºñ¸¸À¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. Æò¼Ò °íÄ®·Î¸® ½ÄÇ°ÀÎ ÆнºÆ®ÇªµåÀÇ ¼·Ãë°¡ ¸¹°í, ȸ½Ä ¶Ç´Â ¼úÀÚ¸®°¡ ¸¹¾Æ üÁß Á¶ÀýÀº ½±Áö ¾Ê´Ù°í À̾߱âÇÑ´Ù.
Æò¼Ò ¿ì¸®°¡ ¼·ÃëÇÑ ¿µ¾çºÐ Áß ¼Ò¸ðµÇ°í ³²Àº À׿© ¿µ¾çºÐÀº üÁö¹æÀ¸·Î ÃàÀû µÇ ¿¡³ÊÁö ÀúÀå°í ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÇÊ¿ä ÀÌ»óÀ¸·Î °ú´ÙÇÏ°Ô ÃàÀûµÈ üÁö¹æÀº ºñ¸¸À¸·Î À̾îÁö°Ô µÈ´Ù. ¼¼°èº¸°Ç±â±¸´Â BMI(üÁú·®Áö¼ö) 25~29.9kg/§³À» °úüÁßÀ¸·Î, BMI ¡Ã30kg/§³ ºñ¸¸À¸·Î Á¤ÀÇÇß´Ù. ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀº À¯ÀüÀûÀÎ °æ¿ìµµ ÀÖÁö¸¸, Çö´ëÀÎÀÇ ´ëºÎºÐÀº ȯ°æÀûÀÎ ¿øÀÎÀÎ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ¼±¸ÈµÈ ½Ä»ýÈ°°ú ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ »ýÈ°ÆÐÅÏÀ¸·Î ÀÎÇØ °úÀ× ¼·ÃëµÈ Ä®·Î¸®¸¦ È°µ¿À̳ª ¿îµ¿À¸·Î ÀûÀýÇÏ°Ô ¼Ò¸ðÇÏÁö ¸øÇϸé ü³»¿¡ Áö¹æÀ¸·Î ÃàÀûÀÌ µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.
ƯÈ÷ º¹ºÎºñ¸¸°ú ´õºÒ¾î µ¿½Ã¿¡ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â °íÁß¼ºÁö¹æÇ÷Áõ, ÀúHDLÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÇ÷Áõ, °íÇ÷¾Ð, °íÇ÷´ç Áß 2°³ ÀÌ»óÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é ´ë»çÁõÈıº(Metabolic Syndrome)À̶ó°í ÇÏ°í, ÀÌ·± Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â ¿øÀÎÀÇ Á߽ɿ¡´Â ¡®Àν¶¸° ÀúÇ×¼º¡¯ÀÌ ÀÖ´Ù. Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀº Àν¶¸°ÀÌ È¿À²ÀûÀ¸·Î ¾²ÀÌÁö ¾Ê´Â Çö»óÀ» ¸»Çϴµ¥, °í·ÉÀÇ °æ¿ì Àü¸³¼±ºñ´ëÁõ, Àå³â, Áß³âÃþÀÇ °æ¿ì Àü¸³¼±¾Ï°ú ¿°, ÇϺοä·ÎÁõ»ó, ¹ß±âºÎÀü°ú °°Àº ºñ´¢±â°ú Áúȯ°úµµ ¿¬°üµÇ¾î ³ªÅ¸³ª±â ¶§¹®¿¡ öÀúÇÑ ¿¹¹æÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
ȯÀÚ´Â º¹ºÎºñ¸¸ Áï üÁö¹æÀ» Á¶ÀýÇϱâ À§ÇÑ °èȹÀ» ¼¼¿ì±â·Î Çß´Ù. ¾à¹°¿ä¹ý°ú ¿îµ¿, ½ÄÀÌ¿ä¹ý µîÀ» ÀûÀýÇÏ°Ô º´ÇàÇÏ¿© BMI ¼öÄ¡¸¦ 20~25 Á¤µµ·Î ³·Ãߴµ¥ ³ë·ÂÇØ¾ß Çϸç, ¿îµ¿À̳ª ½ÄÀÌ¿ä¹ý µîÀ¸·Î Àß ÇØ°áÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â ¿·±¸¸® Áö¹æ ¶Ç´Â ÇϺ¹ºÎ Áö¹æÀº ¿Ü°úÀû ½Ã¼úÀÎ ÃÊÀ½Æĸ¦ ÀÌ¿ëÇÑ Áö¹æÈíÀÔ¼ú ¶Ç´Â ·¹ÀÌÀú¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ Áö¹æ¿ëÇؼúÀ» ÅëÇØ ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ýÀ» Àû±Ø °í·ÁÇØ º¸¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
ƯÈ÷ ºñ¸¸°ú ´õºÒ¾î ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â ¹ß±âºÎÀü Áõ»óÀº ÀûÀýÇÑ ¾à¹°À» È¿°úÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ¸é¼ ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿À» ÅëÇØ Ã¼Áö¹æÀ» Á¶ÀýÇÑ´Ù¸é ¿¹Àü°ú °°Àº ¹ß±â·ÂÀ» ãÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. Áö¹æÀ» ´Ù½º¸®´Â ²ÙÁØÇÑ ³ë·ÂÀ» °ð °Ç°À» ´Ù½º¸®´Â °ÍÀÌ´Ù
|